توضیحات
بندليفت چمپكس مدل قلاب دار
هدف بندليفت چمپكس مدل قلاب دار
تحریک بیشتر برای عضله سازی در عضلات هدف.
دور کردن فرد از آسیب دیدگیهای دوره تمرینی بر اثر جابجا کردن وزنهها
مزایای استفاده از بندليفت چمپكس مدل قلاب دار
افزایش فشار و تمرکز بر عضلات هدف
کاهش دامنه حرکتی مفاصل و نگه داشتن آن در محدوده ایمن
کاهش فشار بر عضلات ضعیف و غیر هدف
کمک به داشتن فرم بهتر حین تمرینات
کمک به داشتن تکنیک بهتر
تحریک بیشتر بدنی برای عضله سازی در عضلات هدف
دور کردن فرد از آسیب دیدگیهای دوره تمرینی
نحوه استفاده از بندليفت چمپكس مدل قلاب دار
بندليفت چمپكس مدل قلاب دار را در محل مناسب خود محکم کرده و دقت کنید تا پد محافظ روی مچ قرار گیرد.
از جای گیری مناسب بندليفت چمپكس مدل قلاب دار درون کف دست اطمینان پیدا کنید.
آسیبهای رایج در ناحیه
سندرم تونل کارپال: بصورت کلی در اثر حرکات تکراری در طول مدت زمان طولانی بوجود می آید.
سیندسموز: زمانی که برای بلند کردن وزنه های سنگین سعی می کنید و از نظر بدنی آمادگی کافی ندارید، رخ می دهد.
تاندونیت: شامل التهاب تاندون است که مچ دست ملتهب، تحریک شده و متورم می شود.
استرین مچ: این مورد زمانی رخ می دهد که یک عضله یا تاندون کشیده بشود یا پیچ خورده باشد.
تاول ها
بافتهای کالوس
تمریناتی که حین آنها میتوانید از بندليفت چمپكس مدل قلاب دار استفاده کنید.
کاربرد در تمریناتی مانند:
استفاده از بندليفت چمپكس مدل قلاب دار در حرکات شراگز، ددلیفت و لیفت، زیر بغل هالتر، سیمکش پارویی و کول هالتر با برخورداری از تکنیک مناسب بسیار مفید است.
زمانهای نامناسب استفاده از بندليفت چمپكس مدل قلاب دار
از استفاده از بندليفت چمپكس مدل قلاب دار در طول ست های سبک خودداری کنید.
از بندليفت چمپكس مدل قلاب دار در ست های نزدیک به ماکسیمم فشار یا ماکسیمم فشار اسفاده کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.